adminKilo Vermek İçin Ne Kadar Protein Yemeliyim?
Kilo vermek için ne kadar protein yemeliyim? Beslenme kuralları genellikle sağlıklı bir yetişkinin günlük kalorilerinin% 20-35‘ini proteinden tüketmesini önerir. Daha fazla protein gerçekten daha mı iyi? Bu besin maddesinden çok fazla…
Tenis Nasıl Oynanır *2022
Yeni bir spor denemek istiyorsanız, tenis harika bir seçenektir. Sadece önemli miktarda kalori yakmak ve genel sağlığı iyileştirmekle kalmaz (iyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık, kilo kaybı ve artan hareket açıklığı dahil), aynı zamanda…
Dayanıklılığı Artırmak için 10 Havuz Egzersizi
Havuz Egzersizi, Kanepede veya koşu bandında oturmaktan sıkıldıysanız, neden bazı havuz egzersizlerini denemiyorsunuz? Egzersiz havuzu (veya kucak havuzu), kendi evinizin konforunda tam vücut egzersizi yapmanın eğlenceli ve kolay bir yoludur. Yüzmede göbek…
Diyetinize Eklenecek 12 Yüksek Proteinli Tahıl
Yüksek proteinli tahıl, diğer tahıllardan daha az miktarda alanda daha fazla protein içeren bir tahıldır. Yüksek proteinli tahıllardaki proteinler parçalanır ve kepekli tahıllardakiler gibi yayılmaz. Bu nedenle, vücut tarafından kolayca sindirilebilirler ve kepekli…
Yan hamle hareketi nasıl yapılır
Yan hamle hareketi nasıl yapılır, yan çıtırtının nasıl yapılıp yapılamayacağı, yan çıtırtıların nasıl yapılır. Bunlar, oturduğunuz konumdan dik bir pozisyona inerken kullandığınız hareketlerdir. Karın çıtırtınızda başlangıç pozisyonuna indiğinizde, vücudunuz 90o açıda olacaktır.…
Cildinize İyi Gelen Yiyecekler
Bir diyetle ilgili olan şey, cildiniz için hangi yiyeceklerin iyi olduğunu ve hangi yiyeceklerin cildiniz için çok iyi olmadığını bilmeniz gerektiğidir. Doğru yiyecekleri yerseniz ve doğru şekilde egzersiz yapıyorsanız, güzel sağlıklı…
Kirazın Beslenme Gerçekleri ve Sağlık Faydaları
Kirazlar, çeşitli farklı yemeklere renkli bir katkı sağlayan besleyici ve tatlı bir ikramdır. Kirazların tatlı bir içerik olarak tanınması, günlük olarak yemek için yeterince sağlıklı olup olmadıklarını merak etmenize neden…
Smoothie Nasıl Yapılır
Smoothie Nasıl Yapılır, işte diyet smoothie nasıl yapılır bir dezavantajını düşünmek zor. Bu harmanlanmış içecekler sadece hızlı ve kolay hazırlanmakla kalmaz, aynı zamanda rahat, hareket halindeyken yemek ve atıştırmalıklar için de taşınabilir.…
Noom Diyeti Nedir ve Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir mi?
Noom Diyeti, noom nedir İsrail’de oluşturulan ve sadece belirli besin gruplarının uzak durmasını veya kısa süreli hızlı bir şekilde yapılmasını gerektirebilecek birçok solgun noom incelemeleri diyetin aksine, uzun vadeli yaşam…
En İyi Evde Kardiyo Egzersizleri
En İyi Ev Kardiyo Egzersizleri, Kilo vermek için yapabileceğiniz en iyi ev HIIT kardiyo hareketleri egzersizlerini arıyorsanız, bunlardan birkaçını düşünmek isteyebilirsiniz. Forma girmek için çok fazla para ve zaman harcamak zorunda…
