adminEn Etkili Triceps Egzersizi
En Etkili Triceps Egzersizi büyük, kaslı kollar inşa etmek söz konusu olduğunda, her zaman aklınızda bulundurmanız gereken önemli bir tavsiye, üst ve alt kolu hedef alan triseps egzersizleri yapmaktır. Pazı bukleleri ve triseps…
Ne Zaman Protein Sarsıntısı İçmelisiniz?
Protein Sarsıntısı, çoğumuz muhtemelen bir noktada ‘Çalıştıktan sonra ne içmeliyim?‘ sorusunun cevabını bulmaya çalıştık. Bu, vücut geliştiriciler ve eğitimlerini ve iyileşmelerini desteklemek için belirli besinlere ihtiyaç duyduklarını fark eden diğer ciddi…
Shea Yağının Beslenme ve Güzellik Faydaları
Shea Butter Beslenme Gerçekler vücut geliştirme için alınması gereken doğru dozun belirlenmesinde esastır. Bunun nedeni, vücuda emilim seviyesini etkileyebilecek birçok değişkenin olmasıdır. Örneğin, bir seferde büyük miktarda alıyorsanız veya soğuk…
Hardalın Sağlığa Faydaları
Hardalın Sağlık Yararları çoktur. Kanser, kalp hastalığı ve inmenin önlenmesine yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Hardal otunun zararları Ayrıca kalp rahatsızlıklarını iyileştiren omega 3 yağ asitleri içerir. Hardal zayıflatırmı Salatalarınıza bir dal ekleyebilir…
Sirke Besin Değerleri ve Sağlığa Faydaları
Sirkeyi doğal bir ilaç olarak kullanmak sadece insanların cilt sorunları için kullandıkları ev ilaçlarıyla veya yatmadan önce beni almakla sınırlı değildir. Üzüm sirkesi faydaları Yüzyıllardır bir dizi tıbbi durumu tedavi etmek…
Üst Vücut İlerlemesi: Başlangıç Düzeyinde İleri Düzey
Bu üst vücut geliştirme antrenmanı , başlangıç egzersizlerinden daha gelişmiş versiyonlarına nasıl geçileceğini paylaşıyor. Mükemmel formda 16 tekrara kadar iki veya üç seti kolayca gerçekleştirdiğinizde bir sonraki seviyeye geçmeye hazır…
Veganlar için Komple Protein Kombinasyonları
Vegan Protein Kombinasyonları veya katı bir vejetasyonsanız, bitki bazlı gıdaların çoğu eksik proteinler olduğu için tükettiğiniz protein kaynaklarının türlerine daha fazla dikkat etmek isteyebilirsiniz. Eksik olması, bitki bazlı gıdaların protein…
Fazla Balık Yağının Yan Etkileri Nelerdir?
Fazla Balık Yağının Yan Etkileri Nelerdir? İnsan vücudu inanılmaz. Ancak, sağlıklı kalmak için sürekli desteğe ihtiyacı var. Bu desteğe katkıda bulunabilecek bir besin, omega-3 yağ asitleridir. Bu asitlere vücut, kas…
Egzersiz için Yüzmeye Nasıl Başlanır?
Egzersiz için Yüzmeye Nasıl Başlanır?, Fiziksel uygunluğun en önemli bileşenlerinden biri sürdürülebilirliktir. Uzun süreli egzersiz (ve eğlence!) olabilecek aktiviteler bulmak, kondisyonunuzu mevcut programınıza, hedeflerinize ve genel ihtiyaçlarınıza uyarlamayı kolaylaştırır. Fitness…
Antrenmandan Önce Yapmanız Gereken En İyi 10 Isınma Egzersizi
Isınma egzersizleri, genellikle hafif egzersiz yapmadan veya ayna karşısında pratik yapmadan önce gerçekleştirilen bir performans veya egzersiz için hazırlık ve esnemenin önemli bir parçasıdır. Isınma egzersizleri bir olayı aceleye getirmek için yapılmamalıdır; bunun…
